I danas vrlo vruće, izdano crveno upozorenje za tri regije

Sunčano i vrlo vruće bit će u Hrvatskoj u subotu, uz najvišu dnevnu temperaturu u većini područja od 32 do 37 Celzijevih stupnjeva, prognoza je Državnog hidrometeorološkog zavoda (DHMZ) koji upozorava na vrlo veliku opasnost od toplinskih valova u riječkoj, splitskoj i dubrovačkoj regiji. 

Velika opasnost od toplinskih valova još je u tri regije - zagrebačkoj, karlovačkoj i kninskoj.

Vjetar će biti većinom slab, na Jadranu ujutro slaba do umjerena bura, a sredinom dana i poslijepodne jugozapadnjak i sjeverozapadnjak.

Sigurno na suncu

Topli i sunčani dani idealni su za aktivnosti na otvorenom, no upravo tada naša je koža najviše izložena UV zračenju. Kako bismo bezbrižno uživali u ljetu, važno je ne zaboraviti na zaštitu od sunca.

Sunčane opekline česta su upalna reakcija kože uzrokovana UV zrakama. Očituju se crvenilom, osjetljivošću, oticanjem i ljuštenjem kože, a simptomi se često pojavljuju tek nekoliko sati nakon izlaganja suncu. Zato je prevencija najvažnija mjera zaštite.

Ako dođe do opeklina, potrebno je skloniti se sa sunca, unositi dovoljno tekućine te rashladiti i hidrirati zahvaćenu kožu. Većina opeklina povlači se u nekoliko dana, a preporučuje se izbjegavati dodatno nadraživanje i uklanjanje kože tijekom ljuštenja. U slučaju jakih ili opsežnih opeklina, izražene boli, povišene temperature ili znakova dehidracije potrebno je potražiti liječničku pomoć.

Kako se zaštititi tijekom velikih vrućina?

Izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 17 sati te potražite hlad.

Pijte dovoljno vode i drugih bezalkoholnih, nekofeinskih napitaka.

Nosite laganu, svijetlu odjeću, šešir i sunčane naočale.

Jedite lagane obroke bogate voćem i povrćem.

Rashlađujte se mlakim tušem ili hladnim oblozima.

Pri radu ili vježbanju na otvorenom redovito odmarajte u hladu i unosite tekućinu.

Ne ostavljajte djecu ni životinje u parkiranim vozilima.

Upotrebljavajte sredstva za zaštitu od sunca (SPF 30+; za djecu SPF 50+).

Kako rashladiti prostor?

Održavajte temperaturu prostora što ugodnijom (po mogućnosti ispod 32 °C danju i 24 °C noću).

Danju zatvorite prozore i spustite rolete, a noću prozračujte prostorije.

Isključite nepotrebne električne uređaje i rasvjetu.

Klimatizacijski uređaj podesite tako da razlika između unutarnje i vanjske temperature ne bude veća od 7 °C.

Poseban oprez za kronične bolesnike

Redovito uzimajte propisanu terapiju i pravilno čuvajte lijekove.

Kontrolirajte krvni tlak i pratite zdravstveno stanje.

Savjetujte se s liječnikom o prilagodbi terapije tijekom vrućina.

Kod pogoršanja simptoma odmah se javite liječniku.

Pijte dovoljno tekućine i izbjegavajte izlaganje visokim temperaturama.