Temperature danas do 35 'celzijevaca', evo kako se zaštititi od vrućina

Hrvatsku u nedjelju očekuje pretežno sunčano i vruće vrijeme s najvišim dnevnim temperaturama između 30 i 35 Celzijevih stupnjeva, prognoziraju iz Državnog hidrometeorološkog zavoda (DHMZ).

Sredinom dana je uglavnom u gorskoj Hrvatskoj uz lokalni razvoj oblaka moguće malo kiše ili poneki pljusak.

Vjetar na kopnu bit će većinom slab. Na moru će puhati slaba do umjerena bura, mjestimice s jakim udarima, podno Velebita i olujnim, a popodne prema otvorenom moru sjeverozapadnjak.

Na snazi je narančasto upozorenje za toplinski val na području Riječke i Splitske regije.

Preporuke za zaštitu zdravlja od vrućina

Visoke temperature mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti

Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova.

Između ostaloga, savjetuje se:

rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije

piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera

izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima

osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta

nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca

rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak

danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu

isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu

izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima

ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu

redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci - za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja

ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.